首のしわを取るマッサージ
首のしわを取り除くには色々なアプローチがあります。その中でもマッサージは有効なやり方です。
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首しわ取りのマッサージをするときには、マッサージクリームを使うようにすると効果がUPします。首のしわマッサージ方法にはまた色々な方法があるのですが、簡単なものを紹介します。
マッサージ前に、マッサージクリームを手のひらに適量取っていきなり首に塗らずに、少しのあいだ手のひらにおいて、体温で温めましょう。
1.まず、胸元近くから首の上方向に向かってゆっくりとクリームをなじませます。
2.両手を使って、クリームごと首の皮膚を下から上へと優しくマッサージしましょう。
ポイントは必ず下から上方向にマッサージすることです。重力、リンパ液の流れなどの関係で、逆方向へは絶対にやってはいけません。
首のしわとりマッサージは毎日やっていくようにしましょう。マッサージをする時間帯ですが、クリームを使って入浴後にやる他にも、お風呂に入っているときに石鹸やジェルを使ってやるのもよいでしょう。
首のしわのマッサージは既にしわが気になる人にも有効ですが、まだ若くても、将来の首しわ予防のためにやっていくのもとても良いことだと言えます。
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首のしわとりマッサージは、体の中のリンパ液の流れに注目して行うと効果があがります。
リンパ液の流れに注目した首のしわ取りマッサージにもいくつか方法がありますが、基本的なものを紹介します。
マッサージクリームは最初に手のひらに取ってしばらく体温で温めましょう。
1.まず、スタートは両手の中指を両耳の下に当てます。
2.当てた中指に軽く力を入れて、両耳の下を押す。
3.クリームをゆっくりと伸ばしながら、耳の下を通って、鎖骨方向に押し出すような感じで手を移動させながらマッサージ。
4.手が鎖骨の下のくぼみまで来たら、更に両肩方向に向けて押し出すようにマッサージします。
5.肩まで移動したら、最後に鎖骨から脇の下方向にも同じように行います。
リンパマッサージは必ず一方方向でやるようにしましょう。お風呂上りがマッサージよい時間帯でしょう。
首のしわのマッサージでリンパの流れをイメージすると、体内の老廃物の排泄の促進と、血行の流れもよくなります。
首のしわ取りマッサージをしながら健康にも近づけるように毎日やってみましょう。
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